엘 카르니틴 영양제 어떤게 좋을까

엘 카르니틴 영양제

어떤 게 좋을까

 

안녕하세요~
로군입니다.

 

오늘 소개해드릴 영양제는

 

바로

운동하시는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 영양제!

"엘 카르니틴" 인데요. 

운동의 효과를 높여준다고 많이 알려져 있죠.

우선, 엘 카르니틴은 아미노산의 일종으로 

육류에 많이 함유되어 있는데요.

 

엘카르니틴은 지방대사에

아주 중요한,

 

지방산을 미토콘드리아로 옮기는

"운반체" 역할을 합니다.

지방산이라는게 미토콘드리아에 흡수가 되어야 

에너지원으로 쓰일 수 있기 때문입니다. 

 

 

이러한 운반과정을 통해

체지방 감소 및 근육량 증가를 도와

체중감소뿐만 아니라 피로 해소까지도 돕는데요.

그렇게 운동전에 섭취해주면 운동효과를 높여주어

체지방 감소를 돕고, 운동 지구력을 높여주며

피로를 감소시켜주는 효과까지 있습니다. 

 

 

하지만 엘 카르니틴은 조건부 아미노산으로

20대에는 충분하다가

노화가 진행됨에 따라 30대 이후

그 수치가 떨어지게 되는데요.

 

그래서 실제 "나잇살이 찐다"라는 이야기가 

바로 이 성분 때문에 나온 말이랍니다. 

 

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엘 카르니틴 효과

 

1, 체지방 감소를 돕고, 체지방 축적을 방지합니다. 

 

2, 운동 지구력을 높이고
근육의 손상을 예방하는 데에 도움을 줍니다. 

 

3, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 

 

4, 피로 감소에 도움을 줍니다. 

 

5, 인지력 장애 및 치매를
예방하는 데에 도움을 줍니다. 

 

 

엘 카르니틴 부작용

 

엘 카르니틴은 부작용은 거의 없지만

 

간혹 너무 과량의 엘카르니틴은 섭취한 경우 

소화불량, 메스꺼움, 설사, 변비 등의 증상이 

나타날 수 있으니 섭취 시 주의하시길 바랍니다. 

 

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저는 엘 카르니틴을 보충해 줄 때

주로 닥터스 베스트 사의
엘 카르니틴을 애용하는데요.

가성비 면에서도 꽤 괜찮거든요.

1알에 855mg로 함량도 괜찮고요.

실제로 제가 섭취해 본 바에 따르면 

 

운동 전 요거 두 알이면 

땀을 아주 비 오듯이 흘린답니다. 

게다가 운동을 하면 할수록 힘이 드는 게 아니라

운동을 하면 할수록 힘이 더 펄펄 나더라고요. 

 

게다가 요정도 사이즈면 부담 없는 크기라
목 넘김도 부담 없으실 거라 봅니다.

좀 더 효과적인 운동 및 다이어트에
도움이 되셨길 바랍니다.


지금까지 로군이었습니다~^^

읽어주셔서 감사합니다.