혓바늘 원인, 혓바늘 없애는 방법은 무엇일까

혓바늘 원인, 혓바늘 없애는 방법은 무엇일까

 

안녕하세요~로군입니다. 몸이 피곤해지면 입안에 물집이 잡히고, 혓바늘이 생기기도 하는데요. 대부분의 경우 시간이 지남에 따라 자연적으로 치유가 되지만 면역력이 많이 떨어져 있는 경우에는 회복 또한도 늦어질 수밖에 없는데요.

그 증상이 2주이상 지속이 되고 증상이 점점 심해진다면 원인이 무엇인지 찾아보는 것이 좋습니다.

혓바늘이란, 혀 위에 생겨나는 작은염증들로 맛을 느끼게 하는 설유두가 붓거나 붉어지는 증상이 나타나면서 생기게 됩니다.

 

보통은 수면의 부족과 쌓인 피로감, 스트레스, 영양분 부족 등이 원인이 됩니다. 스트레스가 심해지면 혈액순환에도 문제가 생기기 때문에 침샘에도 제대로 된 혈액공급이 안되고, 그에 따라 침 분비가 줄어들다 보면 면역력이 취약해져 혓바늘이 생기게 되는 것입니다.

 

또한, 침에는 우리의 몸을 외부의 균으로부터 보호해주는 항생물질이 섞여있기 때문에 침 분비가 줄어들게 되면 우리의 몸을 유해균으로부터 제대로 보호해주기가 어렵다고 합니다.

게다가 혀는 혈액순환이 워낙 빠르기 때문에 염증이 잘생긴 것만큼 회복 속도도 빠른 편에 속합니다.

 

또한, 혓바늘은 우리의 몸이 보내는 신호이기도 합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 특히나 수면부족, 과로, 스트레스에서 오는 경우가 굉장히 큽니다. 며칠이 지나면 회복이 되는 것이 맞지만 면역력, 체력이 많이 떨어져 있는 경우 이거나 구강이 청결하지 못한 경우에도 언제든지 쉽게 재발할 수 있으므로 평소에 관리 또한도 중요합니다.

일상생활에 영향을 줄 정도로 통증이 심할 경우, 스테로이드 연고나 알보칠을 사용해주시는 것도 좋은 방법입니다.

평소에 맵고 짠 음식 등의 자극적인 음식을 먹는 식습관을 버리고 야채와 과일, 비타민, 무기질을 풍부하게 섭취해주시면 좋습니다.

 

면역력을 높여줄 수 있는 좋은 단백질과 지방의 섭취, 커피나 탄산음료보다는 그냥 물을 많이 드셔주시는 것이 좋습니다. 또한, 담배와 술은 입안을 건조하게 하는 경향이 있으므로 줄여주시는 것이 좋습니다.

혓바늘이 생겼다는 것은 몸에 무리가 왔다는 신호이므로 스트레스는 줄이시고, 충분한 수면을 취해주시는 것이 좋습니다.

 

항균효과가 있는 가글을 사용해주시거나 혀클리너를 사용하셔서 치아뿐만 아니라 혀까지 깨끗하게 해 주시는 것도 좋은 방법이랍니다. 입속의 세균 증식과 염증의 악화를 막는 데에 도움이 됩니다.

혓바늘에 좋은 음식

토마토
토마토에 풍부하게 들어있는 루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 염증을 완화하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 토마토에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

꿀
살균 및 항균 능력이 뛰어난 꿀은 입병을 치료하는 데에 효과가 아주 좋습니다. 게다가 피로 해소에도 좋고 면역력을 높이는 데에 아주 좋은 음식입니다.

 

연근
연근에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분은 뛰어난 소염작용으로 세포를 튼튼하게 하는데에 도움을 줍니다.

우유
우유의 풍부한 아미노산 성분, 비타민A, B2 성분 덕분에 구강의 건강을 좋게 하는데에 효과적입니다.

 

보통 혓바늘은 시간이 지남에 따라 없어지기 마련이지만 혓바늘이 생겼다는 것 자체가 우리의 몸이 많이 피곤하다는 신호가 되므로, 혓바늘이 생겼다면 좀 더 몸의 건강과 면역력을 위해 평소에 미리 신경 쓰시길 바랍니다.

 

읽어주셔서 감사합니다~지금까지 로군이었습니다.