배아플때 대처방법 정리해보자

배 아플 때 대처방법 정리해보자

 

안녕하세요~로군입니다. 살아가면서 통증이라는 것은 한 번쯤 느껴보셨을 텐데요. 두통을 비롯해 흔하게 겪을 수 있는 통증이 바로 배 아픈 증상인데요. 배가 아픈 경우 정말 다양한 원인이 존재하는데요. 맵고 자극적인 음식을 먹었거나 또는 상한 음식을 잘못 먹었거나, 스트레스나 긴장으로 인해 발생하는 경우가 많은 비중을 차지합니다.

저도 소화기관이 약하기도 하고 좀 예민한 편이라 스트레스를 받게 되면 배가 아프다거나 하는등 증상이 자주 찾아 오더라고요. 그래서 배 아플 때 대처방법을 평소에 많이 찾아보기도 했었는데요.

 

그래서 오늘은 평소에도 흔히 갑작스럽게도 나타날 수 있는 배아플때 대처방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

배 아플 때 대처방법

 

1, 배를 따뜻하게 해 주기

배가 아픈 증상이 왔을 때 배를 따뜻하게 해주는 것도 증상을 완화하는 데에 도움이 됩니다. 배를 따뜻하게 해주면 체온이 올라가면서 혈액순환이 원활해지게 되는데요. 덕분에 통증을 완화하는데에 도움을 줍니다. 집에 찜질기가 있다면 사용해주는 것도 좋고, 온수 팩을 사용하시는 것도 좋은 방법입니다. 

 

2, 배 마사지해주기

어렸을 때 배가 아프다고 하면 어머니가 배를 마사지해주셨던 경험이 있으실 텐데요. 별거 아닌 거 같아도 가벼운 마사지로도 배가 편안해지는 경험을 다들 해보셨을 겁니다. 손바닥을 배에 올리고 시계방향으로 마시지 해주시면 됩니다. 

 

3, 가볍게 걷기 운동하기

배 아픈 증상에는 여러 원인 있지만 그중 하나가 바로 장 움직임이 둔화된 경우입니다. 배에 통증으로 인해 격한 운동은 오히려 무리가 될 수 있으니 천천히 걷는 정도의 운동을 통해 장이 서서히 운동이 될 수 있게 해 주시는 것이 좋습니다. 

 

4, 지압하기

엄지와 검지 사이의 협곡혈이라 불리는 부분을 눌러 지압해주면 소화가 잘 안될 때, 체했을 때 효과를 보실 수 있습니다. 

 

5, 금식하기

배가 아플 때 금식을 해주시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 배가 아프게 되면 내 의지와는 상관없이 금식을 하게 되는 경우도 물론 존재하지만 밥을 먹어야 할 것 같은 경우에는 자극적이고 매운 음식은 피하시고, 죽이나 미음, 위에 부담이 되지 않는 음식들로 소식해주시는 것이 좋습니다. 

 

6, 매실차 마셔주기

매실 속의 유기산이라는 성분은 위장의 기능을 활발하게 해 주어 몸의 열을 내려주며, 체기를 내려 속을 편안하게 해주어 배 아픈 증상을 완화하는 데에 도움을 줍니다. 

 

7, 따뜻한 차 마셔주기

따뜻한 차는 위를 안정시켜주는 역할을 해줍니다. 모든 차가 그러한 효능을 하는 것은 아니고, 페퍼민트, 허브, 생강, 레몬 차정도가 배가 아플 때 드셔 보시기 괜찮은 차입니다. 

 

배 아플 때 대처방법은 원인이 무엇이냐에 따라 그 대처방법이 달라집니다. 가벼운 복통이나 그날 유난히 과식을 했을 경우에는 하루이틀정도 자극적인 음식은 제한하고 소식을 하는등 신경을 써주게 되면 금방 나아지기 마련입니다. 하지만 평소와 다르게 배아플때 통증이 심하다거나 하면 단순 복통을 넘어서 장염이나 노로바이러스, 맹장염, 위궤양 등의 질환 때문일 수도 있으니 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 

 

읽어주셔서 감사합니다~지금까지 로군이었습니다.