엘카르니틴과 아세틸 엘 카르니틴 차이는 무엇일까?

엘카르니틴과

아세틸 엘 카르니틴

차이는 무엇일까?

 

안녕하세요~
로군입니다.

저는 영양제 효과를 저 스스로가 겪어보고
느끼고 나서부터 꾸준히 챙겨 먹는 편인데요.

그중 운동을 할 때마다
도움을 받았던 "엘카르니틴"이 있습니다.

비 필수 아미노산인 엘카르니틴은

운동 전 섭취해주면 지방의 연소를 돕고
운동할 때 더 에너지를 높여주는 역할을
하는 성분인데요.


좀 더 자세히 살펴보면,

 

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엘카르니틴 효능

1, 운동효과 상승

운동 전 엘카르니틴을 섭취해주면
혈류를 상승시켜주어

 

근육의 활성도를 높여주는데요.

그렇게 운동능력뿐만 아니라
지구력을 상승시키는데에 도움이 됩니다.


2, 만성피로 개선

엘카르니틴은 체내 에너지의 생성을 돕기 때문에
나른함이나 피곤함을 완화하는데에 도움이 됩니다.

때문에 운동선수나 보디빌더등

활동량이 많은 분들이

엘카르니틴을 보충해주시면 도움이 된답니다.


3, 혈당 개선

엘카르니틴을 섭취해주면 인슐린 민감성 수치를
높여 혈당을 감소 시키는데에 도움이 됩니다.


4, 다이어트

엘카르니틴은 근육에 존재하는 지방산의
운반체 역할을 하여 미토콘드리아로
보내주는 역할을 하는데요.

그렇게 지방을 좀더 에너지로 효과적으로
쓰일 수 있게 돕습니다.

게다가 운동을 병행해 준다면

지방의 연소의 가속화를 돕고

 

체지방을 연소하는 데에 도움이 됩니다.


5, 심장기능 개선

지방산이 심근 세포로 이동하려면
엘카르니틴이 필요한데요.

바로 엘카르니틴이 운반체 역할을 하기 때문입니다.

우리의 심장은 필요한 에너지의 60%이상을
지방산으로부터 얻기 때문에 심근을 강화하기 위해
엘카르니틴을 보충하는 것도 방법입니다.

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중요한 역할을 하는 엘카르니틴이지만
그 양이 20대를 기점으로 나이가 들면 들수록
점점 감소합니다.

붉은 육류에 많이 함유되어 있는 성분이기 때문에

 

특히나 채식주의자들에게

부족한 성분이기도 한데요.

음식으로 채우기가 어렵다면 영양제를 통한
보충도 좋은 방법입니다.

근데 엘카르니틴이라고 검색하면
엘카르니틴만 있는 건 아닙니다.

 

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바로 "아세틸 엘 카르니틴"이라는

제품이 나오는데요.

이 성분은 그냥 엘카르니틴이랑은 전혀 다른 역할을
하기 때문에 구매하실 때에도
잘 확인하고 구매하시는게 좋답니다.

아세틸 엘 카르니틴은 운동과는

연관이 없거든요.

아세틸 엘 카르니틴은
엘카르니틴이 아세틸화 된 형태로

뇌신경세포에 영양을 공급해 주는 역할을
하는 존재입니다.

아세틸 엘 카르니틴 효능


1, 우울증 완화

아세틸 엘 카르니틴은 신경세포에 에너지를 공급해
뇌세포를 자극하여 신경전달물질 생성을 돕습니다.

그렇게 뇌세포의 재생을 돕기 때문에
우울증을 완화하는데에 도움이 됩니다.


2, 알츠하이머 예방

사람이 기억하고 인지하는데에
중요한 신경전달물질이 바로 아세틸콜린인데요.

이 아세틸 콜린이 부족할 때 생기는 것이
바로 알츠하이머 병입니다.

아세틸 엘카르니틴이 뇌의 활동을 촉진해
인지와 기억 개선 뿐만아니라

알츠하이머의 예방을 돕습니다.

 

3, 뇌손상예방, 치매개선

아세틸 엘카르니틴을 섭취해주면
피로감을 줄여줄 뿐만 아니라

뇌혈류를 감소시켜 뇌 손상을 보호하는 역할을
하기 때문에 기억력 향상에도 도움이 됩니다.

그렇게 치매를 예방하고 증상을 줄이는 데에
도움을 줍니다.


4, 신경손상 완화

우리의 신경은 특히 스트레스에 취약한데요.

아세틸 엘카르니틴이 통증을 줄여주어

신경의 건강을 개선하는 데에 도움을 줍니다.


이름은 비슷하지만 하는 역할이 다른

"엘카르니틴"과 "아세틸 엘 카르니틴"

자신에게 필요한 성분이 무엇인지
잘 확인해보시고

보충하는 데에 도움이 되시길 바랍니다.


지금까지 로군이었습니다~^^

읽어주셔서 감사합니다.